START IT AGAIN

おはようございます、秀虎です!!

本日はいいお知らせがございます。

再再々…（何度目かの?）就職が決定しました!!

派遣という雇用形態ではありますが、

フルタイムで待遇面も悪くなく、経験ある仕事なので

非常にいい条件です。

ただ、問題はいつもここから。

逃げ癖との格闘。

出勤を拒否する自分との闘い。

鬱の誘惑に負けそうになる己への挑戦。

そのために就業まであえて準備期間を設けて、

対策を徹底しようと現在奮闘しています。

まず、【認知療法】

日常の感情を徹底的に数値化したり、

認知の歪みをノートに書きだすトレーニングを積んでいます。

次に、【運動】

20～30分のウォーキングと筋トレ。

本当に気分がスッキリするのを瞬時に感じることができる

お手軽な気分転換法です。

そして、【認知療法】とも関連する事柄ですが、

最近気付いたこと。

それは、【感情を吐き出す】ということです。

私は聞き上手といわれることも多く、

その長所から相談を受ける機会が大変多いです。

ただ、その長所ゆえに

私自身がこれまで感情を素直に吐き出せませんでした。

また愚痴などを露わにすることは、

自分の弱さを認め白日の下に曝すという恐怖の行為でしかありませんでした。

自分はこんな低いレベルで辛いと感じていることを、

身近な人に知られることがとても恥ずかしかったのです。

ただ、これは間違いだということに仲間が気付かせてくれました。

みんな、同じようなことで悩んでいるんですよね。

それを吐き出し、共有する。

時には叱り、また時には励ます。

そこでカタルシスが生まれるのではないでしょうか。

私には幸いそんな弱さを見せられる

いわば安全基地のような仲間がいます。

みなさんには、そんな存在いますか?