下剋上

たくさん歩いて熱中症気味な秀虎です。 はい、今日はサポステ行ってきました。 認知行動療法のセミナー を受けて カウンセリング へ。 これまで述べたことはなかったかもしれませんが、 我が家の人々も 世間の例にもれず うつ病や発達障害への理解はありません。 「ずっと寝ていられると気分が悪い」 なんて声が聞こえてきたりします…。 家族に分かってもらえないのは辛いことは辛いです。 ただ、あくまで僕は 自力本願 。 分かってくれなんて言いません。 ( 僕の座右の書は S スマイルズの「自助論」 ) ただ今日のカウンセリングでは 客観的な第三者から 家族に状況を伝えることが必要な可能性 があると 言われました。 私が自立できるのであれば、 いくらでも頭を下げます。 共感できなくても、理解はできるかもしれません。 二日間、用事を済ませただけでクタクタな 週の始まりですが、明日は久々の 2 回目となる出勤。 実はこの典型的な私立文系の僕が 算数をいっちょ前に教えています笑 そのために慌てて用意したのがこちら。 算数なんてありえないと思ってましたが、 脳トレみたいで意外と楽しい。 予備試験に合格したら少し 経済学をかじりたい んですが、 その際にこういった初等幾何が役立つかもしれません。 代ゼミの富田先生が仰っていたのは、 「数学を捨てることは人生を捨てることだ」と。 なぜか頭にこびりついている私立文系の僕です。 ( あと富田先生の名セリフは 　「スラッシュで英文を区切ることは 君の人生を区切ることになる」 です笑 　これは今度英語のお話の際にでも触れましょう。 ) 【 2019 予備試験まで あと 299 日…。】 Bonafide Law Hustler 　 秀　虎　 ＠ hideo109 Copyright © HIDETORA. All rights reserved.

  困ったときのサポステ！ ということで現在は毎週カウンセリングを 受けています。 まずは 自己理解 と体調を元に戻すということで、 生活習慣の改善 を行っています。 ( こんな時間に更新していて本当に改善しているの 　という突っ込みはなしで笑 ) それで、長いこと放置していた 「嫌われる勇気」 シリーズ第三弾。 ( 実は既に読み終えています ) 今日のテーマは 「人生のタスク」 です。 “すべての悩みは対人関係の悩みである” (P70) “われわれを苦しめる劣等感は客観的な事実ではなく、主観的な解釈” (P76) “優越性の追求＝健全な劣等感とは他者との比較の中で 生まれるのではなく、理想の自分との比較から生まれる” (P92) “お前の顔を気にしているのはお前だけだよ” (P97) すべての悩みは対人関係の悩みである。 私の場合は親との関わり方、 特に父との関わり方に課題があるようで、 サポステでもそこに重点をおいています。 さらに今、私が同級生たちに対して感じる劣等感。 SNS などで傷つけられるのではなく、 そこに自分が比較という視点を持ち出すから それによって傷つくんだということも分かります。 自分は自分ということで、 自らのペースで歩むことを肯定されています。 “人生のタスク 行動面 ①自立すること ②社会と調和して暮らせること 心理面 ①わたしには能力がある、という意識 ②人々はわたしの仲間である、という意識 ” “さまざまな口実設けて人生のタスクを回避しようと する事態を指して、「人生の嘘」” (P120) そしてアドラーが提唱する「人生のタスク」。 私には 心理面の① すら風前の灯状態です。 まぁ、人生のタスクという壮大なものですから、 現段階でこれをほぼクリアできていれば、 こういった本も当然読む必要がないわけで。。。 特に直近の課題としては 行動面① です。 まずは自立したい。 親にもう迷惑は掛けたくないのです。 また長期的な課題としては 心理面の② でしょう。 猜疑心あふれる僕...

丑三つ時にこんばんは !! 再来週から仕事復帰の為、 今週から徐々に仕事モードに転換していきます。 今日はその復帰できる状態になったまでの 私の改善法を５つ ほどご紹介します。 1. 無理をしない―安静期― 2. 運動をする―活動期― 3. リラックス法を身につける 4. ストレス発散法を身につける 5. サプリメントを取り入れる 1. 無理をしない―安静期― 抑うつ状態にある脳がオーバーヒートして、 これ以上は活動できないという身体からのサインです。 鬱を持つ人は頑張り屋さんなので、 休むことに罪悪感を抱えてしまう人もいます。 　僕も休養を上手く取ることができるタイプではなかったので、 大変共感できます。ただこの安静期は「神様から頂いた休暇」だと考え、 2 ～ 4 でご紹介する方法で、徐々に意欲を取り戻していくことが大事です。 　特にこの項目 1 については、 2 ～ 4 の方法を取り入れ、 身体を休ませてあげることが要です。 　前述のように罪悪感を感じると、 何かしなければという気持ちが強くなり、 仕事を気にしたり、資格取得の勉強を始めてしまうこともあります。 が、それは絶対厳禁です。 2. 運動をする―活動期― 　「心技一体」という言葉があります。 心と身体は密接に結びついています。 　身体を動かすことによって、心がスッキリするということについて 経験がある方も多いでしょう。 　 こちらの本では「意志力は筋力に似ている」という記述があります。 意志力は筋力のように鍛えられるものだそうです。 　そこで、抑うつ状態から脱する意志力を身につけるには、 運動が最適だと考えています。 　参考までに記させて頂くと、 僕の場合は“記録”をつけながら、愛犬と散歩しています。 前述の通り、身体を動かすことで、次の行動への意欲が湧くことが多いのです。 3. リラックス法を身につける 　鬱を抱える方の多くが、真面目で責任感が強いタイプだと言われています。 そんな私もそうでした。 常に全力を尽くして頑張らねばならない、そう考えていて リラックスなんていう...

おはようございます !! 寝たのが 5 時で、起きたのが 8 ： 30 。 完全に不眠気味です。 そのため、復帰は 6 月からとし、 5 月一杯はお休みを頂くことにしました。 先日お伝えしていた 発達障害の件 。 結果は…まだです ( 笑 ) ただ、 途中経過の報告 を頂いたのですが、 検査結果にバラつきが多くみられるので 発達障害の疑いが強い 、ということでした。 正式な結果が出てみないことには分かりません。 ただ、なんとなく僕は一安心しています。 その理由は前述の こちらの記事 の通りです。 つまり過去のパニック障害や現在の鬱病から 引き起こされた数々の問題は、 私の元来有する性格、ましてや人間性などの 問題ではなかったからです。 その途中経過では、私は 言語能力の分野 が非常に優れているそうです。 （先生から「弁護士を目指すのも納得だ」と言われました ( 笑 ) ） 反対に、 反応や敏捷性 には大きく欠けるそうです。 叔母にこの話をすると、 僕の今までの成育歴と合致するそうです。 幼児の頃から、母とは甘えるような言葉で会話するのでなしに、 大人のような話しぶりで対等にコミュニケーションをとっていたとか。 また、運動は比較的得意な部類です。 それでも人と違う （良く言えばオリジナリティ溢れる） 動きで 笑いを誘っていた記憶があります。 勉強の面でいえば、 反応や敏捷性に大きく欠けることから、 物事を理解するのに人一倍の時間が掛かります。 これは昔からそうでした。 特に聴覚からの刺激に弱く、講義を聴くよりも 参考書片手に勉強するほうが捗りました。 このように発達障害には良い面と悪い面が混在しています。 その際に先生から言って頂いたことは、 「長所をどんどん伸ばして、短所はほどほどに」 ということでした。 28 年生きてきたのですから、 検査する前から自分の良いところ・悪いところは 分かっているつもりです。 ただ、今回の結果と先生の台詞を受けて、 たとえ発達障害があろうとも 「自...

こんばんは、秀虎です !! 金曜日は忘年会でした。 そこで思い切り酔っぱらってしまい、 気分悪く土曜日は一日中寝てしまいました。 （１年の疲れか、日曜日も今まで寝ていました笑） さて、今日のテーマについてお話します。 私が出社できなくなった本当の理由を。 私は既卒で就職活動をしました。 そこで、とある有名企業に入社が決まりました。 最初こそ有名企業ということもあり、 浮かれていたように思います。 ただ入社してすぐに感じる違和感。 その原因は徹底したコンプライアンスに 一因があったように感じます。 加えて指導に当たってくださった、 役職者の方の存在が私にとって よくない方向に相まってしまいました。 どういうことかというと、 そこの企業では離席時に PC をロックすることは もちろん基本なんですが、 さらに机上にモノを置いておくことができません。 とにかく入社して２ヵ月ほどは 席に戻るなり怒られたり、 私の行動の一挙手一投足を注意されました。 当時の私は社会の右も左も分からないのだから、 これぐらい当然なのかもしれないと耐え忍んでいました。 しかし、そういった環境で過ごすこと ２か月を超えたある日のことです。 起床することが遂にできなくなり、お休みをし、 すぐに掛かりつけの病院で休職を命じられました。 僕が PD （パニック障害）を発症した当時も 同じような環境にありました。 それは私立の高校でガチガチの校則に 縛られていた時のことでした。 僕にはどうもそういった秩序だった環境が 向いていないようです。 もちろん法律が好きなくらいなので秩序は好みますが、 個人の自由を奪うような秩序には反応してしまうんですね。 今いる会社くらいの程よい自由度が合っています。 有難いお話です。 法律事務所でガチガチのところはあまり見ませんが、 私が事務所を構えた時もきっとゆるいでしょう !! Bonafide Law Hustler 　 秀　虎　 ＠ hideo10...

こんばんは、秀虎です !! 明日は 4 時起き。 今から寝て起きれるのでしょうか ? 実は最近エネルギーに満ち溢れています。 不眠症だったり、 食欲が落ちていたりはしますが、 パワフルに動き回れています。 物理の 慣性の法則 と同じで、 人間も動き出すとエネルギーが加速していきます。 車もローギア（ 1 速）が一番エネルギーが要るのです。 そこからトップ（ 4 速）に入ると、 さほど力は必要なくなります。 人間も基本的にはこのような法則に のっとっています。 そんなエネルギーが溢れていると、 一体何が起こるでしょうか ? それは僕が大学生の時に読んだ この本に書いてありました。 内容としては、 男が仕事でうまくいっている時って （既婚の場合） 不倫に走りやすいそうです。 つまり、 エネルギー　＝　性欲 なのかもしれません。 Bonafide Law Hustler 　 秀　虎　 ＠ hideo109