鬱を治す3要素

こんにちは、秀虎です!!

休養3日目の今日は、犬の散歩から気分転換してきました。

鬱を克服するために欠かせないものが、まず運動だと考えています。

次に、歪んだ認知を修正するための認知療法。

そして、最後に食生活でしょう。

私の場合、この3つの要素の全てが良くない方向で動いていました。

運動不足はもちろん、酷い自虐的な自動思考、堕落した食生活。

特に最近注目しているのが、食生活です。

私はカフェインが大好きで、就職してからは倦怠感と格闘すべく

コーヒーとエナジードリンクが手放せない身体になっていました。

その倦怠感をとる目的で飲んでいたカフェインが、

低血糖をもたらすという逆効果を知ったのがつい先日のことでした。

みなさんも、これら３要素に当てはまるものがあれば

十分にご注意ください。

話は変わり、昨日お話した開業のお話の続きです。

私はとある事情により（分かる人には分かってしまうと思いますが）

欠格事由に該当する為、

開業できるのは年明けから年度末になることに気付いて

自分でビックリしています。

自分が蒔いた種とはいえ、やむを得ないです。。。

むしろそれまでの期間を準備の為に授かった時間だと捉え、

開業資金を蓄積したり、生き残るための戦略を練っていきます。

特に戦略の為に、昨日は開業準備の本を買い漁ってきました。

行政書士や社労士の場合、

私のような無知な開業準備者をターゲットに

グレーな商いをしている人々もいるようなので、

これまたご注意ください。

秀　虎